Записывайся на любую групповую программу ЗДЕСЬ
BODY SCULPT
Длительность – 60 минут
Уровень сложности — Средний
Тренер – Юлия Макарова
Это силовая тренировка, с использованием разнообразного дополнительного инвентаря, что позволит вам сделать шаг навстречу вашему идеальному телу. Во время тренировки прорабатываются все группы мышц, но упор делается на приобретение рельефа. Дополнительно во время занятия будет создаваться нагрузка на сердечно-сосудистую систему и развитие выносливости. Мы уделим внимание так же развитию гибкости, что немаловажно как для женщин, так и для мужчин. Проработаем проблемные зоны вашего тела.
В результате регулярных тренировок человек становится более сильным, здоровым, физически развитым, тело подтягивается, а лишний вес уходит без следа.
Боди скульптом можно заниматься независимо от возраста, пола и уровня физической подготовленности. Если вы абсолютный новичок инструктор поможет правильно подобрать программу рассчитанную именно на ваш уровнь подготовленности соответственно физическим возможностям. В совокупности непрерывный контроль тренера и отсутствие чрезмерной нагрузки на организм создают условия травмобезопасности. Для достижения максимальных результатов данный вид тренировки рекомендуется совмещать с правильным питанием.
ФОРМА: любая удобная для Вас спортивная одежда и обувь
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (FUNCTIONAL TRAINING)
Длительность – до 60 минут
Уровень сложности – Любой
Тренер –Владислав Осипов
Особенность функциональных тренировок в том, что во время тренировки одновременно задействованы сразу несколько групп мышц верхней и нижней части тела. Данный вид тренинга позволяет не только привести в тонус все тело, но и сжечь большое количество калорий.
Что Вам даст функциональный тренинг?
- Развитие скорости, аэробной выносливости, гибкости, координации движений.
- Гармоничное и сбалансированное развитие скелетной мускулатуры.
- Сжигание жира и построение «сухой» мускулатуры.
- Общее оздоровление организма: ускорение метаболизма.
Особенности Функционального Тренинга для похудания:
- Оптимально-высокий темп нагрузок и как следствие быстрый расход энергии.
- Высокая частота дыхания, что способствует развитию дыхательной и кровеносной систем.
- Задействование различных групп мышц (в т.ч. постуральные) и суставов одновременно.
- Параллельная тренировка силовых навыков, выносливости и других физических качеств.
- Расход калорий будет происходить даже вне тренировочного времени
Противопоказания:
- Заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы
- Серьёзные заболевания и травмы позвоночника
- Проблемы с почками (осторожность нужно соблюдать в прыжковых упражнениях)
- Различные заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата
- Беременность (особенно второй и третий триместры)
- Инфекции и воспаления, сопровождающиеся высокой температурой
ФОРМА: любая удобная для Вас спортивная одежда и обувь
Записывайся на любую групповую программу ЗДЕСЬ
