▎Как выбрать ПП-батончик? 🍫
При выборе правильного ПП-батончика стоит учитывать несколько ключевых моментов:
1. Состав
Батончик должен содержать источники белка, сложных углеводов, полезных жиров, а также фрукты и овощи. Это обеспечивает организм витаминами и минералами, а также помогает дольше сохранять чувство сытости благодаря медленному перевариванию.
2. Порядок ингредиентов
Обратите внимание на состав: ингредиенты перечислены в порядке убывания. То есть тот компонент, который стоит первым, присутствует в наибольшем количестве. Будьте внимательны, так как производители могут использовать синонимы для сахара (например, фруктоза, кленовый сироп, декстрин и т.д.), чтобы скрыть его высокое содержание. ⚠️
3. Содержание белка
В батончике должно быть не менее 10 г белка. 💪 Наилучшими источниками считаются сывороточный изолят, казеин, яичный порошок и горох — это самые распространенные и качественные варианты.
4. Количество сахара
Сахар может присутствовать в составе, но его содержание должно быть в пределах 5-10 г. 🍬
5. Калорийность
Если калорийность батончика превышает 400 ккал, лучше от него отказаться. Задумайтесь, зачем вам такой калорийный продукт? 🤔
Следуя этим рекомендациям, вы сможете выбрать более здоровый и питательный батончик! 🌟
3 недели назад
